Healthyshout.com - Health and Fitness Blog by Dr Venkatesh
Health tips is to keep you young and Fit
உடல் வழிகளை போக்கும் யோகா ஆசனங்கள்..!! யோகா என்பது ஒரு கலாச்சாரம் சேர்ந்த உடற்பயிற்சி ஆகும். யோகா செய்வதால் உடல் ஆரோக்கியம் பெற்று நல்ல ஆரோக்கியத்தை பெற முடியும். யோகா செய்வதால் மருந்துகள் ஏதும் இன்றி உடல் வழிகளை இயற்கையாகவே குணப்படுத்த முடியும். தலைவலி, முட்டி, முழங்கால்,...
உடலுக்கும் மனதுக்கும் அமைதி தரும் பங்கஜ முத்திரை.. உலகில் உள்ள ஒவொருவருக்கும் மன அமைதி என்பது கண்டிப்பாக தேவைப்படுபவையாக இருக்கிறது. மன அமைதி என்பது அனைவர்க்கும் ஏற்படுவதில்லை. தினம் தினம் பல பிரச்சனைகளை சந்தித்து மன அமைதி என்பதையே இழந்து விடுகின்றனர். இதனை சில உடற்பயிற்சிகள் செய்வதன்...
முதுகு மற்றும் கால்களுக்கு பலத்தை தரும் சுப்த வஜ்ராசனம்..! தற்போது உடலில் கை, கால், முதுகு வலி இருப்பவர்கள் தான் அதிகம் உள்ளனர். இந்த வலிகளால் அவதிப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து கொண்டே போகிறது. இந்த பிரச்சனைகளை சரிசெய்வதற்கு சில யோகா பயிற்சிகளை மேற்கொண்டாலே போதுமானது....
சுவாச பிரச்சனைகளுக்கான தீர்வை தரும் விபரீதகரணி..!!! சுவாச பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு விபரீதகரணி எனும் யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலம் சுவாச பிரச்னையை சரி செய்ய முடியும், விபரீத எனபது தலைகீழ் என்றும் காரணி என்பது செயல்பாடு என்றும் பொருள் ஆகும். இந்த நமது உடலில் சுவாச பிரச்சனை...
யோகாசனமும் அதன் பயன்களும்…!! இன்றைய காலத்தில் உடலை ஆரோக்கியமாக வைப்பது என்பது மிக கடினமான விஷியமாக இருக்கிறது. நாம் உண்ணும் உணவு மற்றும் சூழ்நிலையின் காரணமாக உடலுக்கு எண்ணற்ற தீங்கு வருகிறது. இதற்கான ஒரு நல்ல தீர்வாக யோகா அமைகிறது. யோகா செய்வதால் உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது...
மன அழுத்தத்தையும் மனதில் உள்ள குழப்பங்களையும் தீர்க்கும் சூன்ய முத்திரை நம்மில் பலருக்கு உடலில் ஏற்படும் நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களை விட மனதில் ஏற்படும் நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களே அதிகமாக உள்ளனர். மனதில் ஏற்படும் நோய் என்பது மன அழுத்தம் மற்றும் மனக்குழப்பங்களே ஆகும். இந்த மன அழுத்தம் அதிகமானால்...
செரிமானத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும் பூஷன் முத்திரை மனிதர்களுக்கு மட்டும் இல்லை விலங்குகளுக்கும் கூட செரிமானம் என்பது சரியாக நடந்து விட்டால் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஆனால் தற்போது உண்ணும் உணவுகள் விரைவாக செரிமானம் அடைய நேரம் எடுக்கிறது. இதனால் உடலில் செரிமான பகுதி பலவிதமான கஷ்டங்களை அனுபவிக்கிறது....
தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுகிறீர்களா? இந்த யோகா முத்திரையை முயற்சி செய்துபாருங்கள்: தூக்கம் என்பது காசு கொடுத்து வாங்கும் விஷியமல்ல என்பது அனைவர்க்கும் தெரிந்ததே. அது மன அமைதியின் மூலமே கிடைக்க பெரும் பொக்கிஷம் என்றே கூறலாம். மன அமைதி என்பது தற்போது அனைவரிடமும் இருப்பதில்லை இதனால் நிறைய பேர்...
அபான முத்திரை பற்றி அறிவீர்களா? அதை தொடர்ந்து செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி தெரியுமா? நம் உடல் ஒரு புரியாத புதிர் என்றே கூறலாம். அதனை சரியாக பராமரிப்பது என்பது சாதாரன விஷயம் கிடையாது. நம் உடலில் உள்ள பல்வேறு பிரச்சனைகள் வயிற்றில் இருந்தே தொடங்குகிறது அதற்கு...
தொப்பையை குறைக்க உதவும் யோகாப்பயிற்சி மனிதர்க்கு உண்ணும் உணவால் பல பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. நாம் உண்ணும் உணவு நல்லதாகவும் சரியான நேரத்திலும் எடுத்துக்கொண்டால் அவை நமக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் தற்போது உள்ள சூழ்நிலையில் நிறைய பேர் அவ்வாறு உணபதில்லை. வெளியில் விற்கும் கண்டா பொருள்களையெல்லாம் ருசிக்காக...
Follow:
More
